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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos internos, ya sea en reposo o frente a una actividad que incremente la presión en la cavidad en la que se encuentran. El problema viene cuando con la edad, el ejercicio y otros factores muy comunes en nuestra sociedad se pierde esta función, relajándose y permitiendo patologías como la incontinencia urinaria, la caída de órganos internos o las hernias.

Después de un proceso de reprogramación muscular podemos devolver a la musculatura esta función, la faja abdominal aumenta su grado de contracción involuntaria en reposo, diminuyendo el perímetro de cintura liberándonos de la antiestética barriga y mejorando la respuesta frente a los incrementos de presión. 

Las sesiones son precedidas por una serie de Test que son realizados por nuestra EP certificada en Método Hipopresivo M.Caufriez.

Mediante la ejecución de unas posturas y movimientos determinados ordenados y rítmicos se logran la integración y memorización de mensajes propioceptivos, sensitivos o sensoriales. La utilización de las diferentes Técnicas Hipopresivas estructuradas en el Método Hipopresivo M. Caufriez permiten devolver a la musculatura, especialmente de la cavidad abdomino-pélvica, la función para la cual fue diseñada.


Pilates

Sistema de entrenamiento físico y mental.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, prevenir, y curar el dolor de espalda.


Yoga props

"Props": Se traduce como accesorios, apoyos, soportes.

Este tipo de Yoga va a profundizar  de manera precisa, intensa y dinámica, buscando la perfección de la postura y un buen alineamiento del cuerpo. 

En las clases, se sigue un método de trabajo profundo, utilizando todo tipo de herramientas y soportes para adaptar la práctica, teniendo en cuenta las necesidades de cada alumno. 

Permite tratar problemas fisiológicos, adaptando las clases de forma individual. En ellas se realizan secuencias específicas para guiar al alumno a conseguir una mejora global de su organismo.


Microgimnasia

Método de reeducación postural, que a través de la realización de diferentes ejercicios  que no requieren un nivel muy elevado de esfuerzo, se consigue prevenir y eliminar las tensiones musculares de todo el cuerpo. 

Está indicado para personas con dolores crónicas ya que ayuda a aliviar o al menos disminuir dichos dolores. 


Family Dance

Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, es la nueva modalidad donde padres, madres y niños juntos o separados pueden pasar un rato divertido mientras practican deporte realizado diferentes coreografías al ritmo de la música.